با صنعتی شدن جوامع و کم شدن تفریح و مشکلات خانوادگی افسردگی در بین عموم مردم گسترش پیدا کرده است و همه به دنبال مصرف ماده ای برای جلوگیری از این بیماری هستند و در این بین از تاثیر قهوه بر افسردگی نمی توان گذشت.با قهوه ایلیا همراه باشید.
تاثیر قهوه بر افسردگی
روزانه در آمریکا بیشتر از 400 میلیون فنجان قهوه توسط مردم استفاده می شود و این مقدار فقط به دلیل خواص قهوه نیست بلکه به علت تاثیرات کافئین بر خلق و خوی و اثرات انرژی زای این ماده ی شگفت انگیز است.کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود و به عنوان یک داروی ضد افسردگی با افزایش سروتونین ( serotonin ) و دوپامین ( dopamine ) عمل می کند.تاثیر قهوه بر افسردگی تا آنجاست که باعث کاهش خودکشی شده است.شما به راحتی می توانید با نوشیدن 1 تا 3 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به افسردگی را 15 تال 20 درصد کاهش دهید. البته دقت کنید که فاصله زمانی نوشیدن قهوه بیش از 4 ساعت باشد.اگر شما بیشتر از 3 فنجان قهوه در روز مصرف کنید بجای اینکه به تاثیر قهوه بر افسردگی پی ببرید ممکن است به کافئین اعتیاد پیدا کنید ضمناً اگر شما در حال حاضر برای بیماری های قلبی، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، و یا دیگر بیماری های مزمن تحت درمان هستید بهتر است قبل از مصرف قهوه یا هر ماده ای که کافئین در آن وجود دارد با پزشک خود مشورت کنید.
منابع بیشتر در مورد تاثیر قهوه بر افسردگی : Coffee And Depression
منبع نوشته : Jama Network
