نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم

زمان مورد نیاز برای مطالعه : 3 دقیقه

در این مطلب و در ادامه مطالب قبلی در مورد کاهش وزن و قهوه، به شما مواردی را در مورد میزان کافئین مواد غذایی مختلف خواهیم گفت.

نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم

آیا نوشیدن قهوه مفید است؟

آن‌چه مسلم است، این است که نوشیدن قهوه و مصرف کافئین می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد. از جمله این فواید می‌توان به افزایش ذهنی و فیزیکی، افزایش چربی‌سوزی، بهبود شرایط بدن از نظر سلامتی (برای مثال، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم) اشاره کرد. در نتیجه، هنگامی که مواد غذایی مفید دیگری نیز به قهوه اضافه می‌شوند، می‌توان نوشیدن آن را مفیدتر از قبل نیز دانست. با این توضیح، به نظر می‌رسد آینده قهوه کاربردی جاوا روشن است.

نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم

جدول: میزان کافئین دریافتی از هر نوع نوشیدنی

نوع نوشیدنیحجمی که سرو می‌شودمیزان کافئین موجود در هر بار سرو نوشیدنی
قهوهیک فنجان60 تا 150میلی‌گرم
قهوه بدون کافئینیک فنجان2 تا 5 میلی‌گرم
قهوه استارباکس8 اونس (حدود 30 میلی‌لیتر)250 میلی‌گرم
قهوه جاوافیت (JavaFit)8 اونس (حدود 235 میلی‌لیتر)300 تا 400 میلی‌گرم
قهوه لاته استارباکس16 اونس (حدود 475 میلی‌لیتر)70 میلی‌گرم
چای (کیسه‌ای یا معمولی)یک فنجان20 تا 50 میلی‌گرم
هات چاکلت (شکلات داغ)یک فنجان6 میلی‌گرم
نوشابه‌های از نوع کوکاکولاقوطی 12 اونسی (حدود 355 میلی‌لیتری)40 میلی‌گرم

نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم

در حاشیه نوشیدن قهوه: ‌جدیدترین اطلاعات به دست آمده در مورد عملکرد این نوشیدنی

تا به امروز مطالعات زیادی در زمینه نوشیدن قهوه و مصرف کافئین انجام شده است. بسیاری از نتایج این مطالعات با پیش‌فرض‌های ذهنی و شنیده‌های ما در مورد نوشیدن قهوه متفاوت است. در این‌جا برخی از جدیدترین نتایج حاصل از این تحقیقات را ارائه می‌کنیم:

  • نوشیدن قهوه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یا افزایش خطر مرگ نمی‌شود.
  • مصرف قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان، سرطان حلق و سرطان مری را کاهش دهد.
  • نوشیدن قهوه می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان کولون و رکتوم (سرطان روده بزرگ و راست روده) در انسان کمک کند.
  • مصرف قهوه در دراز مدت باعث می‌شود خطر ابتلا به دیابت نوع دوم کاهش پیدا کند.
  • نوشیدن قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به پانکراتیت یا التهاب لوزالمعده ناشی از سوءمصرف الکل می‌شود.
  • می‌توان از نوشیدن قهوه به عنوان یک عامل پیشگیری کننده از بیماری‌های کبدی استفاده کرد.
  • هیچ ارتباطی میان مصرف قهوه با خطر سرطان لوزالمعده یا سرطان پانکراس وجود ندارد.

نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم

  • به طور کلی، نوشیدن قهوه و مصرف کافئین باعث افزایش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی نمی‌شود.
  • ثابت شده است که افزایش مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان اپیتلیال تخمدان تهاجمی (EOC) همراه است.
  • نوشیدن قهوه یا مصرف کافئین ارتباطی با ابتلا به سرطان سینه ندارد.
  • نتایج تحقیقات اپیدمیولوژی یا “همه‌گیرشناسی” نشان می‌دهد ارتباطی معکوس بین مصرف قهوه و خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌های خاص نظیر سرطان روده بزرگ و راست روده وجود دارد.
  • تحقیقات مختلفی در مورد نقص‌های مادرزادی و از همان بدو تولد بر روی انسان انجام شده است. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه را نمی‌توان به تراتوژن قلمداد کرد (تراتوژن به معنی هر نوع عامل محیطی آسیب‌زننده به جنین در دوران پیش از تولد است). با این حال، برخی شواهد حاکی از این است که نوشیدن سه فنجان قهوه یا بیشتر از آن در دوران بارداری به صورت روزانه ممکن است بر روی کاهش وزن نوزاد تاثیری منفی داشته باشد.
  • تحقیقات مربوط به ارتباط میان مصرف قهوه و افزایش میزان سقط جنین و به وجود آمدن تاخیر در لقاح و بارداری، به نتایجی متناقض ختم شده است. در نتیجه، هنوز نمی‌توان در این ارتباط نتیجه‌گیری قطعی داشت.

نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم

منابع :

www.ibiblio.org/herbs/stimulant.html

www.kellymom.com/health/lifestyle/caffeine.html

نوشیدن قهوه چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟ قسمت سوم
5 از میانگین 1 رأی

عضویت در خبرنامه

اگر می‌خواهید از آخرین مقالات ما و جشنواره های فروش ویژه قهوه ایلیا مطلع شوید ، ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

به جمع اعضای خبرنامه قهوه ایلیا ، خوش آمدید .

جلال رمضانی
جلال رمضانی
کارشناس مترجمی زبان انگلیسی هستم. از سال 91 درزمینه های تدریس و ترجمه فعالیت داشته و از سال 95 همکاری خود را به عنوان مترجم و کارشناس تولید محتوی با قهوه ایلیا آغاز کرده ام .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *